|
Какие продукты надо исключить из рациона
 Наверняка вам хорошо известно, что далеко не все продуты питания полезны для здоровья. Существует как минимум пять продуктов, от которых следует или вовсе отказаться или свести их употребление к минимуму. Если вам сложно сделать это за один раз, исключайте вредные продукты из своего рациона постепенно, постарайтесь заменить их свежей натуральной пищей. Это не только принесет пользу вашему организму, но и снизит риск некоторых заболеваний. Итак, от каких продуктов стоит отказаться во имя здоровья:
1. Мясные консервы. Во всем отлично известных консервированной тушенке и курице содержится огромное количество искусственных консервантов. Несмотря на то, что консервы могут быть иногда полезными (например, в походе), не стоит питаться ими постоянно, так как они могут навредить вашей пищеварительной системе.
2. Суповые консервы. Обычно в их состав входит большое количество натрия, который пагубно влияет на состояние организма. Так что в идеале постарайтесь приготовить наваристый бульончик или суп самостоятельно, ну а если такой возможности нет, подыщите тот вариант суповых консервов, в котором содержание натрия будет меньше, чем в других консервах.
3. Жареная птица. Любая жареная пища высококалорийна, в ней априори много жиров. В некоторых ресторанах часто используется масло, в состав которого входят трансжиры, также птицу могут толстым слоем покрывать пахтой или яйцами. Лучше кушать мясо, приготовленное на гриле или запеченное с овощами, ведь в этих случаях оно менее калорийно. Ну а если вы иногда все же хотите побаловать себя жареной птицей, то, чтобы быть уверенной в качестве продукта, приготовьте ее самостоятельно, заранее выбрав подходящий рецепт.
4. Фастфуд. Необходимо перестать регулярно посещать рестораны быстрого питания, вы можете позволить себе порцию картошки фри лишь в исключительных случаях. Ведь абсолютное большинство фастфуда жарится на масле, которое очень редко меняют, в такой пище очень мало витаминов и других полезных веществ. Да и вообще, такая еда не оставит равнодушной вашу фигуру, ведь всем известно, что от фастфуда очень быстро толстеют.
5. Фруктовые снеки. Почему бы вместо фруктовых снеков не покупать натуральные свежие фрукты? Ведь, несмотря на то, что в снеки иногда добавляют некоторые из необходимых витаминов, в их состав наверняка входит много сахара и других вредных добавок.
2014-05-16/17:51:40
|
 |
 Тренировка глазных мышц как способ улучшить зрение 2017-04-01/13:53:00
Все секреты нанесения макияжа 2016-07-14/17:44:19
Похудению имбирь помощник 2016-07-02/12:54:52
Я - новая весной 2016-03-28/14:57:03
Как правильно красить волосы 2015-10-26/16:06:07
Тайский массаж 2015-07-22/13:23:20
5 проверенных способов спастись от жары 2015-07-15/15:33:50
Отвар крапивы настоящее спасение волос 2015-07-09/13:12:00
3 привычки, которые убивают вашу кожу 2015-06-26/13:35:55
Убираем темные круги под глазами 2015-06-17/14:59:38
Шугаринг 2015-05-31/15:20:00
Спа-процедуры в домашних условиях 2015-05-20/15:22:20
Экзотические СПА-процедуры 2015-05-08/18:15:31
Алкоголь и здоровье – хорошо, плохо и ужасно 2015-04-30/15:15:58
Удаляем черные точки на лице 2015-04-02/15:19:52
Уход за областью декольте 2015-03-26/12:09:23
Уход за руками весной 2015-03-19/12:48:37
Покраснение на лице – как бороться 2015-03-12/16:59:24
Разгрузочный день на яблоках 2015-03-05/12:35:23
Секреты эффективного и несложного сброса (набора) веса 2015-02-23/13:51:17
Здоровые брови 2015-02-19/15:39:03
Менструация при беременности? 2015-01-26/16:15:39
Проверьте, насколько эффективен ваш демакияж 2015-01-12/13:39:49
Аромат настоящей женщины 2014-12-28/12:52:35
Конакион избавит от кровоточивости 2014-12-18/01:48:49
Лазерная эпиляция - мифы и факты 2014-12-08/14:10:35
5 мифов о шампуне 2014-11-28/14:03:18
Как быстро убрать живот 2014-11-13/13:14:37
5 принципов зимнего ухода за телом 2014-11-03/12:04:22
Влияние депрессии на вес 2014-10-22/16:55:50
|
